李友鹏原创养生保健丨语言养生警示录

本文摘要:语言养生警示录 文/李友鹏语言是人类最基本的运动之一,在人类的交流中起着重要的作用。语言养生的警示意义在于语言的几多、声音的崎岖、什么话该说、什么话不应说等方面掌握一个恰当的分寸,把这些都做好了,才气对养生保健有益,才气体现出一小我私家的素质和修养。说起这语言,为什么是养生保健的重要内容呢?因为这说话能养生,也能伤生;能养人,也能伤人。而伤人又分两个方面,一方面是说话几多对本人身体的影响;另一方面则是话说出后所发生的效应,即是对别人的影响。

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语言养生警示录 文/李友鹏语言是人类最基本的运动之一,在人类的交流中起着重要的作用。语言养生的警示意义在于语言的几多、声音的崎岖、什么话该说、什么话不应说等方面掌握一个恰当的分寸,把这些都做好了,才气对养生保健有益,才气体现出一小我私家的素质和修养。说起这语言,为什么是养生保健的重要内容呢?因为这说话能养生,也能伤生;能养人,也能伤人。而伤人又分两个方面,一方面是说话几多对本人身体的影响;另一方面则是话说出后所发生的效应,即是对别人的影响。

说起讲话对小我私家身体的影响,中医讲“语多损气”,“日出千言,不损也伤”。这里的“伤”指的是伤气,中医认为肺主气,呼入则满,呼出为虚,说话是由气体推动的运动,说话时气血往上冲,每说一句话就会耗一分气,这样也就使气体处于发散的状态。说话过多使气血不能往下沉了,不能接纳内敛,这是过分耗气导致的。

如果说话过多,就会使这种发散的状态连续过久导致气虚,再进一步生长就会伤阴,导致脏腑气机的失调而引发疾病。说话过多最常见的症状首先是引起声带的水肿,导致声音的嘶哑;如果一连说话凌驾数个小时,就容易泛起口干舌燥,导致嗓子与咽喉发炎;气虚较甚者还容易泛起气短及支气管扩张的现象;晚间说话过多还容易引起失眠,就是睡着了也容易泛起梦多和睡不牢固的情况。从养生的角度出发,一天之中到底说话多长时间为好,对此很难有一个尺度的谜底,不说话不行,话说多了也不行。一般来讲,一天之中如果说话在2~4小时之内还问题不大,固然还要因人、因语速的快慢和声音的崎岖而有所区别。

在临床上说话过多的人观其舌象多数有伤阴的体现,这样就使原来的气虚生长成为实质性疾病。因此从养生的角度讲需要说话,但说话的数量要适宜,说话的时间及声音的巨细要适度,更要制止喋喋不休“机关枪”似的说话,这样会耗气伤阴更厉害。

但有些特殊职业如教师、播音员、解说员等又很难制止长时间的说话,这就需要做好肺部及嗓子的防护措施,以应对多说话带来的损伤。养生贵在养气,善服滋补药者也不如善养气,善养气者才气长寿。从养生保健的角度出发,说话的数量及说话声音的崎岖要掌握好,以不感受疲劳为宜;说话的声音一般在50分贝左右就可以了,以让人能够听清楚为宜。

人到中暮年,多数面临气虚的情况,说话的数量更不宜太多,谈天会客时间不宜太长,一般以0.5~1小时为宜;不管是在医院或是在家庭,探望病人时,都不要高声说话,更不要长时间说话,礼仪性的语言说到即可;谈天、娱乐时间都不要过长,过长容易使原本就气虚的身体受损,并可引起大脑的兴奋,还可引起原有的疾病如高血压、心脏病、神经衰弱、糖尿病等加重,严重者可危及生命。另一方面是说话对别人的影响。这俗话说得好,“病从口入,祸发齿牙”,“宁让人见人,不要话见人”,人和人见了面还好说话,如果人还未到,话先到了,就容易发生误会。

可是这说话又不行能像木匠做活那样,光打着“墨线”说,总会有不恰当的语言泛起,无意中一句话就可能冒犯了别人,惹得别人不兴奋,所谓“言多有失”,此话不无原理。一旦把话说多了,就会造成倒霉的影响,尤其是自己感受到说话多了已经伤害到别人以后,往往会陷入深深的忏悔和自责之中,但说出去的话就像是泼出去的水,覆水难收,剩下的只有忏悔了,这样既伤心又伤肾,对康健带来倒霉的影响。所以说话一定要有所思量,不要不分场所地想起什么说什么,凡事想好了再说,只要表达清自己的意思,使情绪获得一定的宣泄即可。

要谨言慎语,淘汰不恰当语言的泛起,这样才气对养生有益,才气对搞好人际关系有利。为此,从谦虚审慎的角度出发,不要信口开河说过头的话,做事要低调,什么时候也不宜高调张扬,要“做事有余,出言有尺”,夹着尾巴做人;从不招惹是非的角度出发,要少说话,有时缄默沉静才是金;从团结友爱的角度出发,说话要有德,话语中首先要表达出体贴别人、体贴别人之意,将己心比人心,己所不欲勿施于人;从弘扬正能量的角度出发,说话要说努力上进的话,不说低级趣味的话。

这人世间就难有说话的把式,说得对错也没有统一的谜底,难以给出一个恰如其分的评价,这说话何尝不是一门活到老学到老的学问,以下是在各方面需要注意的警示语言:1、言之“慎”:两年学话都说短,学会闭嘴时更长;饭不行以胡乱吃,话怎可以随便讲;话到嘴边留半句,直白更易把人伤;水深流缓余波长,语迟人贵有修养;缄口藏舌有学问,安身处世皆文章;交浅言深半句多,知人不评乃襟怀;学会倾听好情商,缄默沉静是金来日长。2、言之“宜”:遇有急事宜慢讲,不急不躁有修养;逢人好话宜当头,不宜轻易诉衷肠;笑口常开能消灾,言而有信心不慌;低调做人宜少言,高调做事不张扬;背后不宜论人非,人前不宜论短长;事未做到不宜说,事未发生不宜讲;位低不宜把人劝,人微言轻缺分量。3、言之“数”:说话不宜高音量,养生更讲音适当;多言损气损康健,伤了嗓子伤肺脏;有理不在声言高,祸发齿牙当预防;多言有失把人伤,言简意赅有分量;胃中食少寿命增,口中言寡心无恙;闲聊时间不外长,会客更要限时量;淘汰说话是调养,安神定志中气棒。

4、言之“忌”:口无遮拦讨人厌,语出“口臭”把人伤;口腔清洁当做好,低俗龃龉不要讲;说人之短是己非,夸己之长不应当;恶语伤人心发凉,良言一句暖心房;巧语骗人更不应,做人不耍花花肠;用饭只管少说话,韭蒜异味要预防;出门交流忌脏话,文明用语新风俗。综上所述,说话是一门艺术,更是一门学问,说与不说、多说与少说,这是矛盾对立的统一。

养生要杜绝不说话,不说话得不到释放更容易引起心情抑郁;养生必须要说话,因为说话也是-项运动,运动。


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